最近はサーフィンも行けなくなり、テレワークになりで少し太り始めた相方なんで夕飯のサラダこれ↓から
これに↓減らしました。
ダイエットを始めてからもう8ヶ月くらい毎日平日の夜はサラダとお味噌汁だけです。お茶と汁物でお腹を膨らましてます。
ちなみにボウルはイッタラのカラティオφ130,H65,390mlです。だからかなり少ないんじゃないかな。毎日飽きないように色々考えて作ってます。でも最近は動かない事もあり横っ腹のバディ(相棒＝ぜい肉)が幅をきかせてきたので、更に茹で卵も減らし手作りフレンチドレッシングとグリーンサラダとなってます。更に減らしてこれ↓
最近はお味噌汁もお代わりしなくなりました。流石に寝る頃はお腹が空くみたいです。
ガンバレ！
